SAISON 2018-2019
Cours bientôt ouvert à la réservation :)
Bonne nouvelle, des cours supplémentaires seront au programme début Octobre.
BÔM attend encore des réponses concernant des salles
(Brétignolles/Givrant et Les sables d’Olonnes).
- COURS COLLECTIFS -
ASHTANGA-VINYASA tous niveaux :
Le ashtanga-vinyasa est un yoga qui s’articule autour de séries avec des postures qui s’enchainent les unes aux autres. Réputé pour son côté disciplinaire, il convient à toute personne dynamique souhaitant mêler force et souplesse. Les novices se verront la possibilité de tester les variantes proposées et les confirmés, les postures complètes.
- Yoga dynamique voir « sportif » -
Durée du cours : 1h15
Lundi en soirée (Aiguillon sur Vie)
Mardi en soirée (Olonnes sur mer)
VINYASA FLOW tous niveaux :
Le vinyasa flow est une forme occidentale et plus créative que le Vinyasa traditionnel. La séance sera accès sur une thématique particulière avec un focus sur une posture ou un ensemble de postures sélectionnées. Les enchainements seront plus ou moins rapides en fonction de la nature de la séance.
- Yoga dynamique -
Durée du cours : 1h à 1h15
Jeudi en soirée (Aiguillon sur vie)
Samedi matin (SGXV)
YIN YOGA Tous niveaux :
Le yin yoga est un yoga doux et méditatif. Il met l’accent sur des étirements profonds avec des tenues de postures longues. Pour s’abandonner à la posture on s’aide de « bolster* » et autres accessoires pour en faciliter la tenue. Le yin yoga nous permet de soulager le stress et d’apporter une souplesse au corps par l’étirement des « fascias** ».
Idéal pour mettre l’esprit en « pause » et écouter son corps.
- Yoga pour tous -
Lundi en journée (SGXV ou Brétignolles)
Samedi matin (SGXV)
ASHTANGA-VINYASA confirmés :
Pour les pratiquants plus avancés, BÔM propose cette année une alternance de style Mysore et de Vinyasa traditionnel pour avancer sur la série 1 du Ashtanga. Le style Mysore est une pratique autonome ou le professeur vous laisse progresser à votre rythme tout en vous corrigeant au cas par cas. Pour mieux suivre la série, la semaine suivante sera un cours de Vinyasa guidé avec des explications précises de postures ou groupement de postures.
- Yoga dynamique réservé aux pratiquants d’Ashtanga -
Durée du cours : 1h à 1h15
Mercredi, 6h45 (SGXV)
NIDRA et PRANAYAMA tous niveaux :
Un cours consacré aux exercices de respirations et au yoga Nidra (le sommeil yogique). Offrez-vous un moment pour vous. Apprenez et pratiquez les exercices de respiration vous permettant de vivre mieux au quotidien (accroître vos capacités respiratoires, soulager le stress...). Grâce au yoga Nidra, laissez-vous guider par une relaxation profonde, entre la veille et le sommeil. idéale pour travailler sur les émotions, les ressenties, les souvenirs, la détente etc…Le Nidra permet de gagner en qualité de sommeil tout en pacifiant l’esprit.
- La pratique se fait allongée - Ouvert à tous
Durée du cours : 1h
Date et lieux à venir
- ATELIERS (1/2 journées les week-end) -
VIN TO YIN : un cours de 2h mêlant l’union du VINYASA FLOW et de YIN YOGA. Parfait pour une pratique longue et complète.
YOGA et RELAXATION SONORE : Un cours de yoga dynamique pour libérer notre corps de son trop plein d’énergie. La séance glissera doucement vers la relaxation sonore: avec sa voix et ses instruments, Ludivine vous fera voyager à travers les sons.
Cours en duo avec Ludivine Goichon (Comme par enchanement)
Durée 1h30
YANG YOGA : Imaginez les postures du yoga traditionnel mêlé à la philosophie chinoise. Le yang yoga est le penchant du Yin: un cours qui mêle enchainement de postures dans un style fluide se rapprochant du Vinyasa flow avec l’harmonie du souffle. A tester !
Durée 1h30
YOGA & MASSAGE THAI en Duo : Apprenez à partager quelques petites techniques faciles pour masser l'autre.
- STAGES 2 jours -
(programme à venir) Pour faire le plein d'énergie et de rencontrer, les week-end yoga en immersion sont autant d'occasions pour prendre soin de soi!
Tous les cours de BÔM sont enseignés par Gwendoline Aliaume, formée à différents yoga:
- Ashtanga- Vinyasa (Reconnu Yoga alliance, formation en Asie)
- Vinyasa Traditionnel (Reconnu Yoga alliance, formation en Inde)
- Yin yoga (France)
- Yoga Nidra (Nidra goundation UK, Paris)
Les cours commencent systématiquement par un échauffement et se terminent par une relaxation ou un yoga Nidra.
Si c’est votre premier cours avec BÔM, merci de lire et d'apporter la fiche de renseignements à télécharger sur le site.
Parce que le yoga doit être un engagement volontaire et une véritable envie, les cours sont "à la carte" vous permettant de venir sur le créneaux et lieux de votre choix (valable également sur les forfaits 10, 20 ou 30 séances).
Le matériel est fourni. Néanmoins, il est préférable de venir avec son propre tapis de yoga.
Les inscriptions sont à effectuer directement sur le site au cours par cours.
Les cours commenceront le 1er octobre.
Et pendant les vacances scolaires?
Certains cours seront maintenus pour que vous puissiez tester ou pratiquer même de temps en temps!
NAMASTE
" Mon Âme salue la tienne"
* Bolster: coussin ressemblant à un traversin
** Fascias: enveloppe interne qui agit comme une gaine autours des muscles et des tendons. Voici un petit reportage à visionner:
