Take a break and fast please #2
Le fameux "overnight oats" des anglo saxons. "The petit dej'" à réaliser une nouvelle fois la veille et à agrémenter à la dernière minute d'un petit kiwi, de quelques baies ou de quartiers de pomme selon la saison ou vos envies.
Ingrédients:
Pour un pot type pot à confiture (petit dej' copieux)
- 4 càs de son d'avoine
- 1 càs de graines de chia
- 3 càs de yaourt (brebis/soja)
- 1 à 2 càc de sirop d'érable ou agave
- 100ml de lait végétal (une douzaine de càs si vous n'avez rien d'autre sous la main)
Pour la préparation, ajoutez les ingrédients dans l'ordre de la liste. Immortalisez ce bel instant...car....Secouez énergiquement!!!!
Placez au frais votre oatmeal, il sera prêt au petit matin!
